Kehamilan menyebabkan banyak perubahan pada tubuh wanita dan susunan hormonal. Tubuh wanita hamil memproduksi lebih banyak hormon terutama estrogen dan progesteron yang menyebabkan sejumlah perubahan. Untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit selama kehamilan, Kamu mungkin perlu mempertimbangkan kembali rutinitas perawatan kulitmu. Kamu perlu mempelajari produk apa yang aman untukmu dan bayimu yang akan digunakan pada kulit selama kehamilan.
Berikut adalah tips enjaga kesehatan kulit pada ibu hamil :
1. Makan Makanan Yang Sehat dan Bergizi
Cara pertama untuk menjaga kesehatan kulit selama kehamilan adalah dengan memperhatikan pola makan. Cobalah untuk makan makanan yang sehat dan bergizi selama kehamilan.
Makanan ini tidak hanya dapat membuat kamu dan bayimu lebih sehat, tetapi juga dapat membuat kulitmu tetap sehat selama kehamilan. Tingkatkan asupan sayuran dan buah-buahan yang kaya akan berbagai jenis vitamin dan mineral. Hindari makanan cepat saji.
2. Minum Lebih Banyak Air Putih
Cara menjaga kesehatan kulit selama kehamilan berikutnya adalah dengan memperbanyak minum air putih yang kaya akan manfaat. Dengan meminum air putih akan membuat tubuh kita tetap sehat dan kulitpun akan semakin halus dan bercahaya. Selain itu, air mendukung metabolisme dan membuat tubuh tetap terjaga.
3. Tidur Yang Cukup
Pastikan Kamu mendapatkan tidur yang cukup dan teratur selama kehamilan karena akan mempengaruhi kesehatan dan kecantikan alami ibu hamil.
4. Rajin Berolahraga
Selain cukup tidur, cara menjaga kesehatan kulit saat hamil selanjutnya adalah dengan berolahraga dengan giat. Lakukan olahraga agar tubuh bisa memiliki stamina lebih. Olahraga membuat tubuh kamu sehat dan menghilangkan stres. Olahraga yang aman untuk ibu hamil antara lain senam hamil, yoga, pilates, dan berenang.
5. Gunakan Vitamin Prenatal
Cara lain untuk menjaga kesehatan kulit selama kehamilan adalah dengan mengonsumsi vitamin. Bahkan jika kamu makan makanan yang seimbang, akan sulit untuk mendapatkan nutrisi yang cukup ke dalam tubuh untuk kamu dan bayimu. Konsumsi vitamin prenatal sebagai suplemen yang baik untuk rambut dan kulit selama kehamilan.
6. Gunakan Pelembab Secara Rutin
Faktor genetik seringkali mempengaruhi munculnya stretch mark, namun tak ada salahnya menggunakan pelembab kulit secara rutin untuk menjaga penampilan.Cari pelembab dengan minyak alami seperti mentega, kelapa, jojoba, vitamin E, dan kakao..
7. Tambahkan Asupan Vitamin C
Hal terbaik yang dapat kamu lakukan untuk kulitmu selama kehamilan adalah mengonsumsi vitamin C. Vitamin C tidak hanya membantu dalam produksi kolagen, tetapi juga melindungi sel-sel kulit dari radikal bebas dan kerusakan akibat sinar UV.
8. Tingkatkan Penggunaan Tabir Surya
Selama kehamilan, keseimbangan hormon dalam tubuh terganggu, dan kulit, terutama di dahi dan pipi, rentan terhadap hiperpigmentasi. Lindungi dirimu dengan tabir surya berbahan mineral yang mengandung zinc dan titanium untuk mengurangi risiko paparan sinar matahari.
9. Perhatikan kandungan bahan setiap produk perawatan kulit yang kamu gunakan
Ingatlah bahwa setiap produk yang kamu gunakan pada kulit memasuki aliran darah dan mempengaruhi bayimu. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan bahan-bahan dalam produk. Konsultasikan dengan dokter tentang produk yang aman untuk ibu hamil.